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Broccoli al forno gratinati - una ricetta sfiziosa Ingredienti 1 broccolo 1 vasetto di yogurt magro con succo di limone q. Dopo averle eventualmente scolate, lasciale stiepidire e poi falle a pezzettini con le mani. Una ricetta leggera piatti dietetici con broccoli, con poche calorie ma senza rinunciare al gusto.

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Dividete il broccolo in cime, per lavarle e lessarle più facilmente fino a quando non saranno morbide. A cottura ultimata, trasferitele in una ciotola piatti dietetici con broccoli schiacciatele per bene con una forchetta, fino a farle diventare un composto fluido e denso.

Broccoli: 3 ricette light e veloci

Aggiungere poi le uova, il parmigiano, il pan grattato, il sale e il pepe e mescolate cercando di amalgamare tutti gli ingredienti. Dopo aver ottenuto un impasto il più possibile omogeneo e compatto si possono formare delle piccole polpette, della grandezza che si desidera.

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Ricette con broccoli - Le ricette di GialloZafferano

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Scolate la pasta e conditela con la crema di broccoli. Se ti piacciono i broccoli prova anche il tortino di broccoli e patate.

10 ricette light con i broccoli

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8 ricette con i broccoli per piatti light e gustosi

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