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Ma quindi, esattamente, come diavolo si fa a seguire una dieta paleo? Prima di tutto, ci sono 4 grandi regole che dobbiamo conoscere per iniziare ad orientarci in questo sconosciuto mondo: 1 Vai di alimenti non trattati Tutta la frutta che ti piace, andrà bene.

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Cosa Mangiare in Una Giornata Tipo Paleolitica

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Cena: una porzione di pollo al forno, spinaci, 2 bicchieri di succo di limone e un po apos; di melone.

Non solo pasti ma anche tecniche per gestire la Paleodieta in rapporto con una tipica giornata lavorativa intensa. Un ottimo esempio per realizzare questo primissimo step è quello di anticipare la classica sveglia di circa 20 minuti in modo da avere più calma e tempo per attivare le funzioni fisiologiche ricetta di hamburger dieta paleolitica di iniziare la frenetica e intensa giornata lavorativa; quindi:.

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Fare tutto di fretta e in maniera reiterata pregiudica il corretto metabolismo. Ora è tempo di sedersi a tavola per consumare la colazione Paleo, ed a riguardo ci sono alcune questioni che è meglio chiarire:.

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Con un po di pratica e seguendo la piramide alimentare Paleo realizzare nuove ricette sarà un gioco da ragazzi. La pausa pranzo spesso spezza la giornata lavorativa e il suo fine principale a tal proposito e proprio link di regalare il riposo mentale prima di iniziare un pomeriggio intenso.

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Secondo la dieta paleo i cereali — ad esempio — non sono ben assimilati dal nostro organismopoiché non siamo fatti per assumerli. La maggior parte contiene — infatti — glutine e lectine, a cui molte persone sono intolleranti.

Un consumo minore di cibi raffinati e industriali — promette la paleo dieta — abbasseranno diabete, celiachia e colesterolo alto!

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Basta con le odiose tabelle caloriche! Secondo la paleo dieta se smetti di mangiare quando sei sazia perderai peso facilmente, allontanando malattie cardiovascolari e altre patologie.

Per quanto riguarda la frutta e le verdure, scegli quelle povere di amido. No quindi ai cereali, ai legumi, ai derivati dal latte, prodotti inscatolati o raffinati in modo industriale, carni grasse, zucchero, bibite gassate, alcolici e alimenti troppo salati.

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A pranzo consuma della fesa di tacchino condita con mandorle e lamponi. A cena opta per scaloppine di vitello con verdura a scelta — anche cotta — melone bianco e semi di girasole.

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La dieta delle proteine invece, prevede il prevalente consumo di carne (rossa o bianca), uova, latte, pesce accompagnati da frutta e verdura.

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