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Molte persone cominciano a perdere peso dietro suggerimento del loro medico: in questo nih programmi di perdita di peso, quale miglior motivo del beneficio per la vostra salute? Molte diete e altrettanti prodotti dietetici dichiarano come sia possibile perdere peso in modo facile e veloce, anche se in genere i dietologi raccomandano una perdita di peso non superiore a 0, kg alla settimana.

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Perdere peso è molto faticoso, quindi festeggiate tutti i vostri piccoli successi per mantenervi motivati. I social media e i gruppi di supporto sono i luoghi migliori per condividere i vostri successi e ricevere supporto emotivo.

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Dite ai vostri familiari e agli amici a voi più vicini che state provando a perdere peso: in questo modo potranno aiutarvi e tenervi lontano dalle tentazioni. Una madre, una moglie o un marito potrebbero rivelarsi i migliori nih programmi di perdita di peso possibili nella vostra battaglia contro il sovrappeso!

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Cercate il modo di affrontarli e sviluppate una capacità tutta vostra di rimanere motivati nonostante gli ostacoli che vi si presenteranno. Ci sarà sempre una vacanza, un compleanno o una cena a cui andare, come ci sarà sempre una fonte di difficoltà o stress al lavoro o in famiglia.

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Ricordate che è possibile pianificare una vacanza, una cena con gli amici o al ristorante controllando il menu in anticipo per guidarvi nella scelta, magari portando a casa di amici una pietanza a basso contenuto calorico o mangiando porzioni più piccole o, al ristorante, scegliere piatti poco calorici.

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Bisognerebbe invece avere un atteggiamento del tipo " ho mangiato tanto a pranzo, dovrei fare una cena più leggera". Ma soprattutto evitate di crucciarvi troppo quando commettete un errore, l'autolesionismo contribuirà solo ad ostacolarvi, facendo fallire la vostra "causa".

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